czy moge

Ogólnie jest taki problem że na siłownię mogę przyjść tylko poniedziałek, środa, piątek, opcjonalnie sobota... Więc mam ćwiczyć tak ze na rozgrzewkę 10 min bieżnia, później trening siłowy, a na końcu 30 min aerobów? Czy lepiej po prostu jeden dzień np. sobotę wyodrębnić na aeroby i ćwiczyć 1h na czczo? Zmieniony przez - klepuch w dniu 2015-02-22 [...]

Jesli przyjmowałbym te odżywki w ten sposób to na jaki efekt mogę liczyć? Jak w ogóle działa carbo? Bo w składzie tej odżywki znajdują się same węglowodany. Czy nie mógłbym carbo brać przed treningiem łącząc z bcaa?

A co byś zaoferował dla piłkarza? Wiadomo jakie cechy chce rozwinąć: wytrzymałość, siłę. Czy od carbo mogę przytyc? Słyszałem że duża ilość węgli może powodować tycie. Może zamiast carbo jest jakaś inna odżywka która poprawia kondycję?

[...] - e duzo jesz i ciagle - nikomu to nic nie powie - bo jatez moge duzo jesc - ale raz batonik raz obiad raz jablko raz andruta - niewazne co - po prstu musisz jesc wieej niz spalasz - dlatego powiniene spatzrec na to co jesz i orientacyjnie wyliczyc czy jest tego odpowiendia ilosc a jesli nie ma efektow to znaczy ze za malo jesz pozdrawiam

mmmmm ananda to na podst badań czy własne obserwacje? czekam na innych jeszcze zielonych żeby się wypowiedzieli a rano mam taki problem często że nie mogę jeść i wyżej dupy nie podskoczę, po prostu często ledwo gainera w siebie wlewam

A jak długo taki cykl mogę ciągnąć? Czyli jak zostanie mi ostatnia butla propa, to już zacząć cypio? Ogólnie co lepiej wybrać enan czy cypio? Zmieniony przez - Resista w dniu 2014-03-05 23:41:52

Ok dzieki Mietki przerwa bedzie jak sie skonczy ten kg ovo Nie wiem ile przerwa powinna wynosic 3-4 tyg Profii whey mass na pewno bedzie trzeba brac ale tylko po treningu Aha i w szkole co dorzucic do 100g twarogu.Potrzebne bedzie jeszcze 10 g bialka i nie wiem czy jakas wedlinka zolty ser??? A z w/w to jest tak.Niby waga smieszna ale sam widze [...]

o skutki uboczne zapytaj się lekarza, lub przeczytaj ulotkę, odżywka= się jedzenie w proszku (taka kanapka z kurczakiem) i zadaj sobie pytanie czy stosując lek mogę jeść kurczaka/ryż.

wolałbym jednak barki nie robic razem z łapką. Mogę bary wcisnąć na wtorek do nóg? A jeśli chodzi o kaptury to robić je z plecami czy barkami? Sog poleciał oczywiscie do fcmastera

Kupie sobie glukozamine i dalej bede stosowa masci i usztywniacze,ale moge cwiczyc czy dac sobie spokoj jeszcze do konca roku z treningiem??

[...] robić wszystkie ćwiczenia i nic mnie nie boli.Robiłem a6w na średnio twardym podłożu i nic mi nie przeszkadzało. Chcę zmienić a6w na inne skuteczniejsze ćwiczenia. Gdzieś wyczytałem że skuteczne jest unoszenie nóg wisząc na drążku.Czy jak wplątam dwa ćwiczenia na brzuch w dni w krórych ćwiczę to osiągnę efekt ? Wyglądało by to tak - Czwartek i [...]

moge dac za ten ram 15 zeta to jak? czy ile chcesz

[...] indyka bierz grahamki z miesem/twarogiem/jajami do tego oliwa i warzywa potem około 16 obiad ryż/makaron + mięso dorzuc warzyw i oliwe około 18 posiłek 3 grahamki puszka tuńczyka + z 3 wafle ryzowe potreningowy?? zjedz ryz bialy/ziemnaiki/makaron+tune i teraz sie zastanawiam 20 albo 20:30 ze 100 gram twarogu czy wiecej ?;] 100-150g wedle brakow [...]

Nie wiem, czy dobrze cie rozumiem. Jeśli max dla 10-tek to 100kg a na ostatnim treningu tego mikrocyklu czuje, że moge podnieść więcej, to w 5-tkach zwiększam max o 1 trening??

I jeszcze pytanie bo nigdzie nie moge znalezc ... Pierwsze ladowanie mam po jakim czasie zrobić? Już w pierwszym tygodniu czy dopiero np.po miesiącu bycia na CKD ?

spoko, to na luzie moge postawic wlosy na kapturach na zelu i ruszyc w miasto, nie niepokojac sie czy mam wlasciwa serie

[...] popularnym połączeniem. Jeżeli mogę Ci coś poradzi to osobiście polecam właśnie zapasy skup się na nich przez jakiś czas powiedzmy rok potem powoli dokładaj właśnie np boks czy inny uderzany.Niektórzy uważają że powinno się trenowac MMA od samego początku ale Polskie szkoły są zazwyczaj mocno średnie i ich sekcje MMA powstają ze względu na modę. [...]

A będąc chudy i nie tyjąc mogę być tak samo silny jak ktoś kto budował mięśnie po przytyciu? zbyt ogólne pytanie. To tak jakby zapytać czy jak kupię samochód z salonu to będzie on szybszy od używanego. Zbyt wiele czynników może wpłynąć na sukces lub niepowodzenie.

Czy w takim razie może ktoś ułożyć mi taki trening FBW? Bo niestety ale z tych podanych w linku mało co mogę odczytać (prawie nic)

Ok czyli zmniejszam do 3g jestem na 8tyg czyli do 6mcy moge kontynuowac. Mam jeszcze jedno pyt producent zaleca zeby brac ok 20/30min przed treningiem ja czuje ja dop po ladnych 40/45min to normalne czy ma to np zwiazek z wysylkiem fizycznym??